A dança é uma das manifestações artísticas mais
antigas que existem, tendo nascido naturalmente com a criação da música. Na
Antiguidade Clássica a dança também era usada como uma forma de tributo aos
deuses. Ela é conhecida por também ser benéfica à saúde, trazendo emagrecimento
e combatendo diabetes, síndrome do pânico, depressão e até alguns tipos de
câncer. Como existem muitos tipos diferentes de danças, hoje falaremos dos
benefícios de algumas delas: a dança do ventre, a dança de salão e a zumba.
Dança do Ventre
A origem da dança do ventre é bastante nebulosa,
estando entre 7000 e 5000 anos antes de Cristo, em regiões como o Oriente Médio
e a Ásia Meridional. Seu objetivo era preparar as mulheres, através de ritos
religiosos dedicados às deusas da fertilidade, para se tornarem mães. Com a
invasão dos árabes, a dança foi propagada pelo mundo e ganhou caráter sensual,
sendo proibida em alguns países árabes de atitude conservadora.
Benefícios
§ Trabalha e enrijece pernas, glúteos, barriga,
ombros e braços;
§ Os movimentos ondulatórios massageiam os órgãos
internos;
§ Há correção da postura da coluna;
§ Valoriza os seios e os modela;
§ Queima muitas calorias, ajudando no emagrecimento;
§ Melhora a coordenação motora e o eixo de
equilíbrio;
§ Aumenta a auto-estima.
Dança de Salão
Esse
nome se refere a mais de um tipo de dança, executada por um par de dançarinos.
Por isso suas origens são diversas: algumas delas nasceram, inclusive, no
Brasil, como o forró, a lambada, o samba de gafieira, o maxixe e outras. Ao
redor do mundo são realizadas centenas de competições de dança de salão em
todos os países. A dança de salão sempre teve um caráter altamente social, já
que através das danças na corte é que reuniam pares destinados ao casamento.
Benefícios
§
Menos timidez e mais confiança;
§ Equilíbrio
emocional;
§ Estimula
a circulação sanguínea;
§ Aumenta
os batimentos cardíacos;
§ Melhora
a capacidade respiratória;
§ Provoca
bem estar psicológico;
§ Queima
muitas calorias.
Zumba
A zumba é uma mistura de dança
e fitness inspirado em danças latinas, desenvolvido por um coreógrafo e
bailarino de Miami, Alberto Perez. A zumba rapidamente se tornou moda em todo o
mundo, por sua possibilidade de associar o exercício com diversão, além de
poder ser praticada por todas as pessoas.
Benefícios
§ Trabalha e enrijece músculos inferiores, como
coxas, glúteos, panturrilhas e também os músculos do abdômen, cintura e
quadril;
§ As coreografias são fáceis de aprender;
§ Não há discriminação: o aluno não precisa saber
dançar para praticar zumba;
§ Queima de 500 a 1000 calorias dependendo da
intensidade do treino;
§ Beneficia a auto-estima de seus participantes;
§ É uma prática alegre e divertida;
§ Beneficia a coordenação motora e melhora os
reflexos.
As danças se tornaram com o passar dos anos
um dos tipos de manifestações da linguagem corporal humana, um meio de
envolvimento social e entretenimento. Agora, com todos esses benefícios
oferecidos, que tal começar a dançar hoje você também?
